Makan Makanan Ini Jika Telat Bangun Sahur

Pernahkah Kamu terlambat bangun sahur, ketika waktu imsak serta jelang adzan Subuh hanya tersisa berbagai menit lagi? Waktu untuk makan besar rasanya juga tidak cukup waktu. Meski demikian, usahakan masih makan sahur di waktu yang tersisa supaya tubuh masih bertenaga saat puasa.

Praktisi gizi Rita Ramayulis berkata, paling mudah serta cepat adalah minum susu. Susu mengandung protein tinggi serta karbohidrat (laktosa). “Pilih susu siap saji kalau waktunya mepet. Susu itu, kan proteinnya tinggi,” ucap Rita di Jakarta berbagai waktu lalu. Protein yang lebih lama dicerna dalam tubuh bakal membikin rasa kenyang lebih lama. Minum susu juga dapat dicampur dengan sereal. Umpama, sereal dari gandum serta jagung sebagai sumber karbohidrat.

Ilustrasi - Sereal (wordpress)
Gandum serta jagung adalah karbohidrat yang baik dikosumsi saat wajib. Sama semacam protein, kedua tipe makanan ini tidak mudah diserap oleh tubuh jadi bakal membikin rasa kenyang lebih awet. Tidak hanya susu, jangan lupa untuk minum air putih. Tambahan sumber karbohidrat yang praktis juga dapat diperoleh dengan makan biskuit. Kemudian, sebaiknya tambahkan buah semacam pepaya.

Pepaya yang lembut tidak membutuhkan waktu lama untuk dikunyah. Rita berkata, pepaya yang mengandung papain juga berkegunaaan untuk memecah protein lebih baik. “Protein itu kelak dibantu dicerna oleh pepaya,” jelas Rita. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi alias asin. Kosumsi makanan tinggi garam dapat membikin tubuh merasa haus. (tribunnews/hidayah.co)

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel