Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Jalur Laut

Jalur laut merupakan salah satu opsi bagi pemudik yang ingin pulang kampung. Sering, ada yang melintasi laut selagi berhari-hari. Ada berbagai faktor yang wajib diperhatikan tentang asupan makanan untuk pemudik jalur laut.

Hal yang terpenting tentang asupan makanan saat perjalanan di kapal merupakan keamanan serta kebersihan makanan. Biasanya, di kapal terbukti menyediakan makanan bagi penumpang. Tetapi pilihlah makanan yang tetap panas.

"Meskipun ada pengontrolan makanan di kapal, tetapi tetap mempunyai risiko kontaminasi yang tinggi," ujar dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK, Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi, dalam diskusi di Kantor Ikatan Dokter Indonesia (IDI), semacam ditulis pada Senin (6/7/2015).

Mudik Jalur Laut (antara)

Apabila memperoleh makanan yang telah dingin, sebaiknya tak usah dimakan untuk menghindari kontaminasi yang ada. Untuk mengakali faktor tersebut, dr Tirta menyarankan untuk mengangkat bekal sendiri. Bawalah bekal makanan yang kering alias yang tahan lama. Jangan mengangkat bekal makanan berkuah yang cepat basi.

Selain itu, untuk menghindari mabuk laut dr Tirta berbicara untuk mengonsumsi makanan yang mempunyai sitrus tinggi alias yang bisa membikin gerak peristaltik lebih cepat, semacam jahe.

Supaya tak mudah mabuk laut, tak lebihi juga makanan bergas tinggi yang bisa menyebabkan cepat mual. "Hindari makanan bergas semacam sayur kol, sawi, singkong, serta lainnya," imbuh dr Tirta. (detik)

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel