Jaga Cairah Tubuh Saat Musim Kemarau

Pakar kesehatan mengingatkan kita untuk masih menjaga asupan cairan di musim kemarau ini supaya tidak mengalami dehidrasi alias ketidak lebihan cairan.  "Di musim kemarau ini, status hidrasi wajib terjaga. Umpama saat beraktivitas umpama lari setiap 20-25 menit sekali meminum air. Siapkan air. Jangan hingga dehidrasi, sebab dapat berpengaruh pada kondisi fisik seseorang," ucap spesialis gizi dari Rumah Sakit PGI Cikini, DR. dr. Leane Suniar, Msc, Sp.GK, di Jakarta, Sabtu. 

Ilustrasi Minum Air Putih (sidomi)
Leane berkata, dalam sehari pastikan kami mengonsumsi 8 - 10 gelas air. Untuk sekali minum, menurut dia, tidak butuh langsung segelas, tetapi sedikit demi sedikit.  "Di musim kemarau ini lebih tidak jarang minum tetapi tidak butuh hingga satu gelas sekali minum. 

Anjurannya wajib tahu kapasitas lambung kita. Bila minum terlalu banyak lalu melebihi kapasitas lambung kami dapat penuh serta menjadi beban," kata dia. Dirinya meningkatkankan, apabila jumlah keringat yang keluar tidak sedikit, kita disarankan juga mengonsumsi cairan elektrolit. (antara/hidayah.co)

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel